rok treningowy

[...] przesadzilem ps. Jestem Ektomorfikiem mam 181 cm i 75 kilo ( wazylem 80 kg tylko przez wakacyjna przerwe spadlem z wagi no i troche sie wyrzezbilem ) chodze na silownie ponad rok do HST dodaje takie sumple jak 8 kilo Gaina Bolic z Olimpa i 1200g Kreatyny z Vitalmaxa prosze o komentarze tylko tych co sie znaja na zeczy ... Z GORY DZIEKI ;]

Chce nabrac beztłuszczowej masy mięśniowej i jednocześnie biegać+ aeroby żeby troche oponki zrzucic, Chce kupić storm therapy, sports one BCAA 2000 250tab/animal nitro, i mam jeszcze biało ostrowi co o tym męlicie? I doradź cie jak brać te odżywy razem, co o jakiej porze i ile z góry dzięki! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): NIE [...]

[...] 2500 olimp, NO muscle pump activlab, tribulus kaizen,kreatyna xxs Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: krealkalyn 2500 olimp, kreatyna xxs ilość dni wolnych od kreatyny: 14 przewidziane finanse na cykl: ok. 300 zł. uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: Ponad rok

[...] wiec nie chce sie narazie bawic z odzywkami itd itp. mam obecnie 174cm wzrostu, 58/59kg, 29/30cm w bicepsie, nie jestem nie wiadomo jak chudy, ale poprostu szczuply. przez rok nie moglem uprawiac sportow wiec probowalem za wszelka cene zdobyc masę, jednak to sie nie udalo. mam cialo calkiem niezle wyrzezbione, widac miesnie, jednak chcialbym [...]

[...] : 2x mono, białko Uprawiane inne sporty: rekreacja stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono universal ilość dni wolnych od kreatyny: 4 tyg - po skończeniu cyklu przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 rok Zmieniony przez - ofensywny w dniu 2010-07-18 14:58:07

[...] nitrobolon aminokwasy(bcaa),glutaminakreatyna(monohydrant,cm3) Uprawiane inne sporty: kiedys pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nitrobolon, tribulon cm3 ilość dni wolnych od kreatyny: 3 przewidziane finanse na cykl: 200zl uwagi i sugestie: zadnych Staż treningowy: 2-gi rok

[...] z mala iloscia powtórzen. Progres mam praktycznie caly czas. Wiek: 18 Wzrost: 184 Waga: 97kg ( bf mysle na 18-19%) Biceps: 43cm Klatka: 117cm Udo: 70cm Pas: 87cm Staż: 2.5roku (1 rok tzw. wprowadzenia, wyczucia mięsni itd) 1.5roku intensywnego treningu 5x w tyg /SFD/2017/6/6/bb776edf2af846da89b3f743af144ff6.jpg Zmieniony przez - ANISK w dniu [...]

[...] tym nie zawadzi i pewnie troche jej bedzie. Jezeli chodzi o zarcie to skupiam sie na okolotreningowym jadle (makaron+kura). Nigdy nie jadlem mono i ogolnie przez ostatni rok procz bialka i wegli nic nie uzupelnialem, no moze bcaa popijalem, ale to mniejsza z tym. Celuje w jakies mono + cos na podbicie kcal. W pracy posilki nie sa niestety [...]

[...] i twarozek z pomidorem 16.00 piers z kurczaka ryz i warzywa 19.30 twarozek i banan Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 79 Wzrost : 175 Staż treningowy: 1 rok z przerwami Obwód pasa 89 Obwód klaty: 103 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 razy w tygodniu koszykowka po 2 godziny Ograniczenia [...]

Witam! Niedawno zakończyłem cykl mono+HP i zastanawiam się nad następnym cyklem w którym umieszczę Jabłczan(cykl w marcu).I tutaj pytanie do was z jakim stackiem przedtreningowym to połączyć.Czekam na porady.Za ciekawe propozycje nagrodze sogiem. P.S Nitrobolon 1 i Nirobolon 2 odpada. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak [...]

Cześć zawsze brałem winko tapsach jakieś rok temu spróbowałem w strzałach( waliłem w nogi) ale skutki były takie że następnego dnia kulałem i miałem gorączkę. Czy to wina tego że mój organizm na strzały z winka będzie tak reagował, czy to wina w samym winku( jego jakości itp). Przymierzam się teraz do zakupu wina ale nie wiem czy w tapsach po [...]

Witam, jest to moj pierwszy plan treningowy ktory ulozylem z pomoca kolegi. Plan ma na celu zwiekszenie masy. Wiek: 20 lat 1 rok systematycznych cwiczen Poniedzialek: wolne Wtorek klata+tric+brzuch Sroda: wolne Czwartek plecy+bic+brzuch Piatek bary+przedramie+nogi+brzuch Sobota: wolne Niedziela: wolne W wolne dni treningowe pąpki w domu, chodzi [...]

Witam, chciałbym od września/października zacząć swój 2 cykl na krecie. 7 miesięcy temu zrobiłem głupote, bo brałem kreatyne przy stażu zaledwie pół roku i w wieku 15 i nie wiem czy to mi się teraz jakoś odbije na zdrowiu. Chciałem się poradzić kogoś czy w moim przypadku zacząć ten 2 cykl w jesieni (czy mi jakoś nie zaszkodzi) czy narazie dać [...]

[...] najważniejsza :) i chciałbym żeby było coś po niej widać ... mała fotka : http://img16.imageshack.us/i/dsc00986md.jpg/ http://img163.imageshack.us/i/dfdfh.jpg/ nie wiem już co mam robić od czego zacząć ;/ staż treningowy ponad rok... tak to wszyscy inne mięśnie mi chwalą :) ale nieraz zwracają uwage na klatke ... pomóżcie jakoś :) jak możecie

[...] Masa, siła pompa stosowane już wcześniej suplementy : mono, białko Uprawiane inne sporty: piłka nożna, ręczna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: aero2 biogenix ilość dni wolnych od kreatyny: długo przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: rok z przerwami

[...] : Massacra, Nitrobolon Uprawiane inne sporty: Czasem piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: 90 przewidziane finanse na cykl: 150zł uwagi i sugestie: Szybka odpowiedź Staż treningowy: 1 rok Zmieniony przez - Roone w dniu 2011-06-27 22:20:19

Witam, od roku ćwiczę bez żadnych odżywek średnio 3-4 razy w tygodniu mam ułożony plan treningowy i od około 2 miesięcy staram się jeść 5 razy dziennie dania które polecacie na tym forum.. Dokładnie rok temu ważyłem 66 kg teraz już mam 77 i tu moje pytanie mam 184 cm wzrostu, dobrą przemianę materii czy ktoś mógłby mi przeliczyć jakie mam [...]

Witam zakupiłem Kreatyne dokładnie tą http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_blister_4+1gratis-opis784.html I mam parę pytań Na siłownie chodzę od roku z przerwami małymi tygodniowymi do tego mam treningi boksu, mogę brać kreatynę do tego czy odstawić boks na CYKL , Czy starczy tej kreatyny na 1Cykl jak stosować siłke mam w pon wtorek [...]

[...] aminokwasach, bo treningi mam dość wyczerpujące (5x w tyg). Z góry dziękuję za rady i sugestie. Pozdrawiam! 1) Endomorfik 2) 19 lat 3) 75kg/183 cm 4) staż treningowy: ponad rok z przerwami 5) ogólna poprawa sylwetki 6) uzupełnienie diety (białko), mono, saw, bcaa 7) spalacze: brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku 9) informacje na [...]

[...] suplementy : NItro 2 mono Uprawiane inne sporty: .... stosowane wcześniej spalacze : .... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gain bolc 6000 , kilka razy ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem parę mc przewidziane finanse na cykl: Tyle ile cza uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ponad rok, teraz dłuższa przerwa